Xương khớp “biểu tình” khi thời tiết thay đổi, 6 cách giảm đau hiệu quả

Thời tiết là một yếu tố ảnh hưởng đến sự xuất hiện và phát triển của các bệnh lý, đặc biệt là các bệnh xương khớp. Do vậy, nhiều người mắc chứng xương khớp tự cảm thấy bản thân có khả năng “dự báo thời tiết” cực nhạy trước thời điểm gió mùa về, trời trở lạnh hay sắp mưa bão.

Điều này xảy ra là do sự thay đổi của thời tiết kéo theo sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt dịch khớp, sự kết tủa của các muối, thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch. Chính sự thay đổi nội môi này góp phần làm xuất hiện các đợt đau xương khớp.

Do đó, khi thời tiết thay đổi, người bệnh nên kết hợp các biện pháp dưới đây để hệ xương khớp được “bảo dưỡng” đúng mức.

1. Giữ ấm cơ thể

Khi nhiệt độ giảm, thời tiết thay đổi, người bệnh cần chủ động giữ ấm cơ thể, giữ ấm các khớp bằng cách mặc đủ ấm, sử dụng tất chân, găng tay. Việc này cần thực hiện cả khi ở trong nhà, hạn chế để chân tay bị ẩm ướt, nhanh chóng lau khô người sau khi đi mưa, tắm với nước ấm, để nhiệt độ phòng ngủ ấm áp.

Vào những ngày trời lạnh hoặc chuyển mùa, người bệnh xương khớp nên ngâm chân với nước ấm để giúp các khớp được thư giãn. Khi bị đau, có thể áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng… để giảm triệu chứng.

2. Xoa dầu hoặc chườm nóng

Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng do trời lạnh, cần làm nóng hoặc ấm xung quanh vị trí đau bằng dầu hoặc chườm nóng. Với việc chườm nóng, bệnh nhân có thể dùng khăn ấm hoặc túi chườm đặt lên vùng bị đau, nên chườm mỗi lần khoảng 15-20 phút và không nên chườm quá nóng tránh bỏng da. Một lưu ý quan trọng là không xoa dầu và chườm nóng lên vùng khớp viêm cấp với các biểu hiện là sưng, nóng, đỏ, đau.

3. Xoa bóp nhẹ nhàng

Các khớp ở bàn tay, ngón tay, gối, bàn chân, vai… dễ bị tê cứng lúc trái gió trở trời. Lúc này, người bệnh có thể thực hiện một vài động tác xoa bóp nhẹ nhàng vào vùng khớp bị đau, căng cứng như dùng lòng bàn tay xát mạnh và xoa tròn lên chỗ đau, vừa bóp vừa xát ở hai chân, day bóp gót chân, xoay và xoa bóp cổ tay, bóp nắn các cơ quanh vai, cột sống cổ.

4. Ăn uống đúng cách

Các loại thức ăn, đồ uống lạnh, nội tạng động vật, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, muối… có thể khiến đau khớp lúc giao mùa chuyển nặng hơn, cần hạn chế tối đa. Thay vào đó, người bệnh nên bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng như canxi, vitamin A, C, D, omega 3; ăn các thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mòi, các loại hạt, rau lá xanh cùng trái cây.

Khi thời tiết vào đông hoặc mưa lạnh, nhiều bệnh nhân thường quên uống nước, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, tăng quá trình viêm và khiến sụn khớp dễ tổn thương, gây đau nhức nhiều hơn. Do đó, ngay cả khi trời lạnh, người bệnh cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết (khoảng 2-2,5 lít nước/ngày), ưu tiên uống nước ấm.

5. Thường xuyên vận động 

Khi trời lạnh, nhiều người có xu hướng lười vận động, thích ngồi hoặc nằm yên một chỗ. Tuy nhiên, khi khớp vốn đã tê cứng do ảnh hưởng thời tiết, cộng thêm ít vận động sẽ khiến khớp thêm căng cứng, giảm tiết dịch nhờn, sụn khớp và xương dưới sụn không được nuôi dưỡng sẽ làm tăng cảm giác đau và đẩy nhanh quá trình hư tổn, thoái hóa khớp.

Vì vậy, người bệnh nên duy trì vận động nhẹ nhàng, vừa sức kết hợp tập 5-10 phút/lần, 2-3 lần/ngày với các động tác phù hợp như yoga, dưỡng sinh. Điều này nhằm duy trì sự cung cấp các dưỡng chất cần thiết đến sụn khớp, hạn chế tình trạng cứng, dính khớp. 

Nâng cao sức khỏe tổng thể là cách giúp giảm và phòng ngừa đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi. Hãy lưu ý những bài tập phù hợp cho người đau khớp, tránh các môn thể thao đối kháng.

6.   Sử dụng sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Theo các chuyên gia, nếu áp dụng các biện pháp trên nhưng không cải thiện, người bệnh có thể sử dụng những sản phẩm bổ trợ, không phải là thuốc, không gây tác dụng phụ đến gan, thận, dạ dày, vừa có thể sử dụng lâu dài, vừa cho hiệu quả bền vững. 

Hiện nay, xu hướng chung trong hỗ trợ cải thiện bệnh khớp là sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, được khoa học kiểm chứng về hiệu quả và độ an toàn. Điển hình là các tinh chất quý như Ayuflex được cấp bằng sáng chế Mỹ, chiết xuất Móng Quỷ, Nhũ Hương kết hợp cùng 8-BoneCare… đều là những chiết xuất từ thảo dược quý đã được chứng minh về khả năng điều hòa miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa quá trình viêm tiến triển, tăng cường chất lượng dịch khớp, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn. Việc bổ sung sản phẩm chứa các tinh chất này sẽ góp phần đẩy lùi các cơn đau khớp lúc chuyển mùa, giúp khớp được nuôi dưỡng trở nên dẻo dai, chắc khỏe hơn.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay đang nhiễu loạn các sản phẩm xương khớp khiến người dùng lạc trong ma trận không biết đâu mới thực sự là sản phẩm tốt. Thấu hiểu được điều này, Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm CVI đã nghiên cứu thành công và cho ra đời Kiện Cốt Vương – Giải pháp kiện toàn cho người bệnh xương khớp. Kiện Cốt Vương chứa thành phần là các dược liệu quý Ayuflex, Chiết xuất 8BoneCare, cùng Móng Quỷ, Nhũ Hương phát huy công dụng cực nhạy cho người bị sưng đau khớp xương, cứng khớp khó vận động, đau mỏi lưng gối, đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân.

Sản phẩm Kiện Cốt Vương ra đời dựa trên sự thấu hiểu người bệnh xương khớp, giải quyết được những lo lắng, băn khoăn băn khoăn của khách hàng, lo ngại sử dụng mà không có được kết quả như mong muốn, giúp khách hàng tránh lãng phí tiền của, tiết kiệm thời gian chữa bệnh.

Sự khác biệt của Kiện Cốt Vương so với nhiều sản phẩm khác trên thị trường đó là Kiện Cốt Vương không chỉ mang đến hiệu quả giảm triệu chứng đau nhức khớp, sưng viêm, cứng mỏi, tê bì sau 7-10 ngày mà còn bổ sung dịch khớp giúp người bệnh vận động thoải mái, ngồi xuống đứng lên, cuối gập, xoay người, cử động các khớp dễ dàng hơn. Điều này có được nhờ cơ chế tác động hoàn hảo của chiết xuất Ayuflex trong Kiện Cốt Vương:

• Kích thích sản xuất dịch khớp, củng cố đặc tính chịu lực của sụn, giảm khô khớp, cứng khớp trong thoái hóa khớp gối, cột sống, thắt lưng, thoái hóa đốt sống cổ, đau mỏi vai gáy, tê bì chân tay
• Kích thích sản xuất Collagen, giảm sự biểu hiện của các enzym phá hủy sụn khớp, màng khớp, ngăn chặn sự tiến triển của viêm khớp, thoái hóa khớp giúp khớp vận động linh hoạt, mềm dẻo.
• Tăng hấp thu Canxi và vận chuyển Canxi vào tận khung xương, giúp xương chắc khỏe từ bên trong. Người bệnh sau khi sử dụng Kiện Cốt Vương sẽ có được một hệ cơ xương vững vàng, linh hoạt trong vận động, tận hưởng một tuổi già an nhàn bên con cháu, không còn mệt mỏi với những cơn đau bất chợt kéo đến.

Với cơ chế vừa bảo vệ vừa tăng độ bền bỉ, Kiện Cốt Vương phù hợp cho những người bị đau nhức xương khớp, đau lưng, thoái hóa cột sống, cứng khớp, khó vận động do viêm khớp, thoái hóa khớp, đau mỏi cổ vai gáy khi thay đổi thời tiết.

Những người mắc bệnh xương khớp, đặc biệt người lớn tuổi, giao mùa là thời điểm khiến cho hệ cơ xương trở nên “khó ở” nhất, do vậy người bệnh nên đặc biệt lưu tâm. Bên cạnh việc ăn uống, tập luyện khoa học thì cần tìm hiểu, lựa chọn sản phẩm hỗ trợ phù hợp, được nghiên cứu bài bản để tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Trong đó, Kiện Cốt Vương là một giải pháp được ưu tiên khuyên dùng vì tính hiệu quả và an toàn cho mọi đối tượng.

BẤM VÀO ĐÂY để tìm nhà thuốc bán Kiện Cốt vương chính hãng gần bạn nhất

Đặt mua Kiện Cốt Vương chính hãng TẠI ĐÂY

Bạn đang mắc các vấn đề xương khớp mà chưa tìm được giải pháp, hãy liên hệ tổng đài miễn cước 1800 1796 để được chuyên gia tư vấn.