HỖ TRỢ GIẢM ĐAU, KHỚP XƯƠNG CHẮC KHỎE

Thoái Hóa Cột Sống Nên Ăn Gì?

Tác giả
Ds Khánh Linh
Ngày đăng
12/06/2022
Lượt xem
0

Bên cạnh các phương pháp chữa trị thì chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp sẽ góp phần hỗ trợ cho quá trình chữa lành của cơ thể diễn ra nhanh hơn. Thoái hóa cột sống nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh? Hãy cùng tìm hiểu các thực phẩm quan trọng cho người bị thoái hóa cột sống để sử dụng khi cần.

Thoái hóa cột sống nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Tuy rằng không có bất kỳ một loại thực phẩm nào có thể giúp bạn chữa khỏi hoàn toàn tình trạng thoái hóa cột sống nhưng có nhiều loại thực phẩm được chứng minh là có tác dụng giúp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đau nhức xương khớp và ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa. 

Dưới đây là một số nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung nếu không may bị thoái hóa cột sống.

Nhóm thực phẩm giàu canxi 

Canxi là thành phần không thể thiếu trong việc tạo nên kết cấu vững chắc cho hệ xương khớp. Do đó, nếu còn chưa biết thoái hóa cột sống nên ăn gì thì việc đầu tiên bạn cần nhớ được là bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như:

Sữa và các chế phẩm từ sữa: Pho mai, sữa chua, sữa tươi, sữa bột là nhóm thực phẩm chứa hàm lượng canxi rất cao giúp ngăn ngừa loãng xương và làm chậm quá trình thoái hóa. Bạn nên chọn loại sữa ít béo, ít đường để tránh bị tăng cân.

Đậu nành: Bạn có thể bổ sung canxi bằng đậu đậu nành thông qua việc sử dụng đậu hũ, đậu nành rang.

Nhóm thực phẩm giàu canxi giúp tăng mật độ xương, làm chậm quá trình thoái hóa khớp

Hải sản: Tôm, cua, ghẹ, cá…là nguồn cung cấp canxi dồi dào, giúp tái cấu trúc hệ xương khớp của bạn thêm khỏe mạnh hơn.

Các loại rau xanh: Canxi cũng có rất hiện nhiều trong các loại rau xanh như tảo biển, bắp cải, rau chân vịt, cải xoăn…

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, không chỉ giúp chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên, vitamin C còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp collagen tạo liên kết vững chắc cho hệ xương khớp.

Nếu bạn chưa biết thoái hóa cột sống nên ăn gì thì một số thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông đỏ, khoai tây, cần tây, khoai lang, bưởi, cam, quýt, dưa hấu, dâu tây, kiwi, cà chua, đu đủ… là nhóm bạn nên bổ sung trong thực đơn ăn hàng ngày của mình.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong việc chuyển hóa canxi giúp xương chắc khỏe. Một số thực phẩm giàu vitamin D tốt cho người bị thoái hóa cột sống là lòng đỏ trứng, bí đỏ, cà rốt, cá hồi, ngũ cốc, cá ngừ, cá nục… Việc bổ sung vitamin D sẽ giúp ngăn chặn được sự tiến triển của bệnh thoái hóa cột sống một cách hiệu quả.

Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 là một loại axit béo có tác dụng giảm viêm, giảm đau và nâng cao sức khỏe sụn khớp một cách hiệu quả. Nếu còn chưa biết thoái hóa cột sống nên ăn gì thì nhóm thực phẩm giàu Omega-3 như cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó, hạt lanh… bạn nên chú ý bổ sung trong thực đơn ăn hàng ngày của mình.

Đồ uống dinh dưỡng

Ngoài các loại thực phẩm dinh dưỡng được bổ sung trong bữa ăn hàng ngày, khi bị thoái hóa cột sống, người bệnh cũng cần chú ý bổ sung thêm một số loại thức uống như:

– Nước hầm xương: Trong nước xương hầm (từ xương lợn, xương bò) chứa rất nhiều các axit amin, khoáng chất và hàm lượng collagen dồi dào giúp thúc đẩy quá trình phục hồi tổn thương tại các đốt sống bị thoái hóa.

Nước xương hầm rau củ là món ăn bổ dưỡng cho người bị thoái hóa xương khớp

– Sữa: Các loại sữa ít béo hoặc sữa tách béo giúp người bệnh bổ sung dinh dưỡng khi cảm thấy mệt mỏi, chán ăn.

– Sữa đậu nành: Trong thực phẩm dinh dưỡng của sữa đậu nành có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho hệ xương khớp. Nếu sử dụng sữa đậu nành thường xuyên còn có thể giúp ngăn chặn tiến trình thoái hóa xảy ra chậm hơn.

Tham khảo thêm: Các loại thực phẩm giúp cho cột sống thêm khỏe

Thoái hóa cột sống nên kiêng gì tốt cho sức khỏe xương khớp?

Bên cạnh vấn đề thoái hóa cột sống nên ăn gì tốt cho sức khỏe thì những thực phẩm cần kiêng để tránh bệnh tiến triển nặng cũng là điều mọi người cần chú ý. Một số loại thực phẩm có thể gây sưng viêm và tăng triệu chứng đau nhức người bị thoái hóa cột sống cần hạn chế dùng phải kể đến là:

Các loại thịt đỏ

Trong thành phần của thịt đỏ có chứa nhiều đạm, khi ăn vào sẽ làm tăng phản ứng gây viêm và giảm hàm lượng canxi trong xương khớp. Do đó, khi bị thoái hóa cột sống bạn nên hạn chế các loại thịt có màu đỏ như thị bỏ, thịt dê, thịt chó, thịt trâu và nên thay bằng thịt lợn nạc, hay các loại cá béo.

Các loại thịt đỏ là thực phẩm người bị thoái hóa cột sống nên tránh hoặc hạn chế ăn trong thực đơn hàng ngày

Thức ăn chứa nhiều dầu mờ, đồ ăn nhanh

Các loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn chiên xào, rán chứa nhiều dầu mỡ đều không tốt cho sức khỏe, nhất là với những người mắc bệnh xương khớp, thoái hóa cột sống. 

Hàm lượng cholesterol trong những loại thức ăn này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cấu trúc xương, và đẩy nhanh quá trình thoái hóa. Do đó, gà rán, xúc xích, thịt hun khói, lạp xưởng… là những thực phẩm bạn không nên ăn nếu không muốn tình trạng thoái hóa cột sống nặng hơn.

Các chất kích thích

Các loại đồ uống có cồn, chất kích thích, nước uống có ga… là những chất xúc tác làm cho quá trình viêm diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn nạp quá nhiều bia, rượu, nước ngọt, đồ uống có ga khác vào cơ thể sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ canxi, vitamin, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và chất lượng giấc ngủ.

Các loại đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt

Nếu bạn chế biến các loại thực phẩm hay món ăn quá mặn sẽ dẫn đến hiện tượng giữ nước trong các tế bào của cơ thể. Từ đó làm cho tình trạng sưng, viêm ở các khớp trở nên nghiêm trọng hơn. 

Bạn cần nhớ giảm lượng muối ăn hàng ngày, nên ăn nhạt hơn và hạn chế các món muối chua như dưa, cà muối, thực phẩm đóng hộp.

Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều đồ ngọt cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ thoái hóa cột sống và khiến bạn tăng cân nhanh hơn.

Tham khảo thêm Thoái hóa cột sống cổ nên kiêng gì trong chế độ dinh dưỡng

Kiện Cốt Vương giải pháp ngăn chặn và đẩy lùi thoái hóa cột sống 

“Bệnh đến như núi đổ, bệnh đi như kéo tơ”, điều trị bệnh thoái hóa cột sống cần phải có quá trình cụ thể. 

Kiện Cốt Vương là một trong số ít sản phẩm hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả được cộng đồng người mắc bệnh xương khớp tin dùng.

Cơ chế tác động của Kiện Cốt Vương

+ Hỗ trợ Điều trị thoái hóa cột sống:

  • Kháng viêm, giảm sưng, giảm triệu chứng đau cứng cột sống vào buổi sáng khi ngủ dậy.
  • Bổ sung và tăng cường dưỡng chất cho các dây thần kinh và sụn khớp cũng như xương dưới sụn.

+ Bồi bổ, phục hồi

  • Cung cấp các dưỡng chất cho thần kinh cột sống và đĩa đệm, thúc đẩy quá trình phục hồi và tự chữa lành.
  • Tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai cho cột sống.
  • Ngăn chặn nguy cơ biến chứng teo cơ, liệt tứ chi.
  • Đẩy lùi các dấu hiệu thoái hóa và tăng hiệu quả dự phòng lâu dài, ổn định.

Khác với các sản phẩm xương khớp trên thị trường hiện nay, viên uống Kiện Cốt Vương có chứa hoạt chất AyuFlex® và cao Kiện Cốt 8-BoneCareCVI Extract giúp hỗ trợ giảm đau, chống viêm và tái tạo phục hồi sụn khớp do thoái hóa gây nên.

 Với cơ chế toàn diện, giúp chống viêm, giảm đau mà không gây tác dụng phụ đối với sức khỏe,sản phẩm này mở ra một giải pháp hoàn toàn mới – mang tính toàn diện và an toàn cho bệnh nhân xương khớp.

  • Hỗ trợ giảm nhanh triệu chứng đau viêm, giảm yếu tố tiền viêm
  • Hỗ trợ tái tạo và phục hồi sụn khớp, giúp khớp vận động linh hoạt
  • Hạn chế tình trạng thoái hóa khớp
  • Tăng cường sức khỏe xương khớp từ bên trong cơ thể.

Các số liệu thống kê cho thấy, có khoảng 80% bệnh nhân bị thoái hóa cột sống gặp khó khăn khi vận động, và có khoảng 20% trường hợp người bệnh đối diện với nguy cơ bị tàn phế suốt đời. Do đó, mọi người không nên chủ quan với những dấu hiệu thoái hóa xương khớp. Hãy để Kiện Cốt Vương đồng hành cùng bạn trên hành trình duy trì sức khỏe xương khớp mỗi ngày.

Dương Thu Huyền
Đánh giá bài viết
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
chuyên gia tư vấn button

HỎI ĐÁP CHUYÊN GIA

(Miễn Phí)

Điền thông tin của bạn và đặt câu hỏi cho chuyên gia để được liên hệ giải đáp trực tiếp (cuộc gọi cho chuyên gia hoàn toàn miễn phí)

    BÀI VIẾT NỔI BẬT
    TIN MỚI NHẤT
    Kiện Cốt Vương – Giải pháp chuyên biệt cho người viêm khớp, thoái hóa khớp
    THÔNG BÁO CHƯƠNG TRÌNH “DÙNG THỬ TRƯỚC – TRẢ TIỀN SAU”
    KIỆN CỐT VƯƠNG – DÙNG THỬ TRƯỚC, TRẢ TIỀN SAU – HỖ TRỢ GIẢM ĐAU, KHỚP XƯƠNG CHẮC KHỎE
    BÀI VIẾT LIÊN QUAN
    logo Kiện Cốt Vương nền trắng

    CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC MỸ PHẨM CVI

    Trụ sở: Lô đất CN1-08B-3 Khu công nghiệp công nghệ cao 1 - Khu công nghệ cao Hòa Lạc, Km 29 đại lộ Thăng Long, xã Thạch Hòa, huyện Thạch Thất, TP. Hà Nội

    Điện thoại: (024) 3668 6938
    Gmail: cskh@cvi.vn
    Bản quyền © 2022 thuộc về CVI Pharma

    Thực phẩm này không phải là thuốc và
    không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

    CVI Pharma Miền Bắc

    (024) 3668 6938

    CVI Pharma Miền Nam

    (028) 3861 0162

    • GPKD số 0105440255
    • Nơi cấp: Sở Kế hoạch & Đầu tư Hà Nội
    • Ngày cấp: 05/08/2011

    LIÊN KẾT MẠNG XÃ HỘI

    Địa điểm
    0
    Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x