Những cơn đau thắt lưng đang trở thành vấn đề gây cản trở hoạt động hàng ngày của 90% dân số toàn cầu, trong đó nguyên nhân chính được xác định là do thoái hóa đốt sống lưng.
Thoái hóa cột sống thắt lưng xảy ra do tình trạng suy giảm khớp theo tuổi tác, ảnh hưởng chủ yếu đến cột sống, đốt sống thắt lưng, sụn, cơ và xương liên quan đến vùng thắt lưng. Việc áp dụng các bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng được cho là có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ điều trị bệnh và ngăn chặn thoái hóa tiến triển một cách hiệu quả.
Khi bị thoái hóa đốt sống lưng, khoảng cách giữa hai đĩa đệm kế tiếp ở cột sống thắt lưng bị thu hẹp, dẫn đến tình trạng đau lưng và xuất hiện các bệnh lý thần kinh (dâu dây thần kinh tọa). Bệnh thường ảnh hưởng đến những người ở độ tuổi 40 trở lên vì trong độ tuổi này, cột sống có sự thay đổi về cấu trúc.
Tuổi tác ngày càng lớn kéo theo sự hao mòn của sụn, và xương dưới sụn, gây tác động không nhỏ đến cột sống, nơi chịu phần lớn trọng lượng cơ thể. Nhưng theo thời gian, những thay đổi của cột sống có thể dẫn đến chèn ép các đốt sống lưng. Nếu tình trạng bệnh không được giải quyết và kiểm soát kịp thời bằng cách điều trị thoái hóa đốt sống thắt lưng thì nó có thể sẽ là nguyên nhân chính dẫn đến sự phát triển của các biến chứng nghiêm trọng bao gồm hẹp ống sống và thoát vị đĩa đệm gây chèn ép tủy sống và dây thần kinh dẫn đến tê và đau thần kinh tọa.
Các dấu hiệu cảnh báo chính của bệnh thoái hóa cột sống mà bạn không nên bỏ qua là đau dọc trục cột sống, tê cứng khớp, đau vùng dây thần kinh bị chèn ép. Điều này gây ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Do đó, việc kiểm soát các triệu chứng thoái hóa đốt sống lưng phải được ưu tiên để duy trì một cuộc sống.
Tập thể dục từ lâu đã được coi là chìa khóa để duy trì và cải thiện chức năng của khớp. Các bài tập thể dục giúp tăng cường các cơ xung quanh khớp, để các khớp bị đau và bị tổn thương được bảo vệ và không phải hoạt động quá mức. Tuy nhiên, nếu bạn bị thoái hóa khớp, các chương trình tập luyện của bạn phải nhẹ nhàng và ít tác động để giữ cho các khớp bị đau không bị chói tai hoặc bị thương.
– Yoga thoái hóa đốt sống lưng là một trong những bài tập thể dục có tác dụng tốt nhất đối với sức khỏe xương khớp. Các bài tập yoga bao gồm nhiều tư thế chịu lực khác nhau, trong đó sức căng và kéo giãn được tác động lên cơ và xương, củng cố sức mạnh và cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương thông qua việc cải thiện sức mạnh cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị ngã. Nhiều người áp dụng các bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng cho biết đây là hình thức tập thể dục giúp cải thiện tính linh hoạt và chức năng vận động cho cột sống.
– Trong các bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng, tư thế tập luyện thường có tác động và chi phối đến nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Khi bạn cố giữ thăng bằng trong quá trình tập luyện, các cơ xung quanh khớp sẽ được tăng cường thêm sức mạnh, giảm nguy cơ chấn thương, làm chậm và ngăn ngừa thoái hóa hiệu quả.
– Khi tập yoga thoái hóa đốt sống lưng, toàn bộ các khớp trên cơ thể sẽ trở nên khỏe hơn, tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động, duy trì khả năng đàn hồi của sụn khớp.
– Tập yoga thoái hóa đốt sống lưng giúp cơ thể được thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng co cứng cơ.
– Giúp kiểm soát cân nặng, một trong những nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống lưng là do thừa cân béo phì làm gia tăng áp lực và tình trạng căng thẳng lên cột sống. Do đó, các bài tập yoga giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, tránh được các nguy cơ bệnh tật khác do béo phì gây nên.
Lợi ích của yoga thoái hóa đốt sống lưng bao gồm cải thiện sức mạnh, tăng cường tính linh hoạt, và giúp kiểm soát căng thẳng: Theo các nghiên cứu sâu và phân tích hiệu quả điều trị thì tỷ lệ phục hồi của bệnh nhân tập yoga thoái hóa đốt sống lưng cao hơn so với những người chỉ áp dụng phương pháp điều trị đơn thuần.
Xem thêm: 10 Bài tập Yoga hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả
Với những tác dụng mà yoga thoái hóa đốt sống lưng mang lại đối với sức khỏe xương khớp thì mọi người không nên bỏ qua việc tập yoga để cải thiện tình trạng đau nhức và ngăn ngừa thoái hóa tiến triển.
Dưới đây là một số bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng đơn giản, dễ tập nhưng mang lại hiệu quả khá cao, mọi người có thể tham khảo.
Yoga thoái hóa đốt sống lưng tư thế hình cánh cung có tác dụng kéo giãn cơ, giải phóng tình trạng chèn ép rễ thần kinh, từ đó giúp giảm đau nhức, cải thiện tình trạng tê mỏi, tăng cường lưu thông máu, tăng tính linh hoạt cho khớp.
Cách thực hiện: Chuẩn bị tư thế nằm úp trên mặt sàn, hai chân dang rộng, cánh tay đặt song song bên thân mình.
Bước 1: Gập đầu gối lên, thu tay lại và nắm lấy cổ chân
Bước 2: Hít sâu vào và nâng cao ngực lên khỏi mặt sàn, kéo hai chân về phía trước. Đầu ngẩng cao, mắt nhìn về phía trước sao cho hình dáng cơ thể như hình cánh cung.
Bước 3: Duy trì tư thế trong khoảng 15-20 giây, hít thở đều đặn
Bước 4: Nhẹ nhàng thở ra, đưa chân và ngực trở lại vị trí ban đầu, thả lỏng thư giãn và lặp lại động tác.
Tác dụng: Bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng tư thế hình cánh cung giúp mang lại những tác dụng vượt trội như:
Xem thêm: 10 bài tập thoái hóa cột sống lưng hiệu quả, dễ thực hiện
Bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng tư thế cây cầu là một trong những tư thế tập luyện giúp tăng sức mạnh các cơ vùng lưng, đồng thời giảm căng thẳng mệt mỏi.
Cách thực hiện: Chuẩn bị tư thế nằm ngửa trên mặt sàn
Bước 1: Hai chân gập lại, chống xuống mặt sàn tư thế vuông góc, lưng áp sát mặt sàn.
Bước 2: Từ từ nâng hông, và lưng lên cao nhất có thể sao cho đầu gối, bụng và ngực nằm trên đường thẳng. Hai tay đặt song song bên người, lòng bàn tay úp xuống mặt sàn.
Bước 3: Duy trì tư thế trong khoảng 30-45 giây, sau đó hạ thấp người xuống sàn theo thứ tự lưng trên, lưng giữa, lưng dưới rồi đến mông, thở ra nhẹ nhàng và thả lỏng cơ thể.
Bước 4: Lặp lại động tác, thực hiện 10-15 nhịp mỗi lần tập.
Tác dụng:
Xem thêm: Yoga cho người thoái hóa cột sống
Đặc trưng của bài tập này là uốn cong cột sống kéo ra phía sau có tác dụng kéo giãn cánh tay, hai vai và trước thân. Đồng thời gia tăng tính linh hoạt cho cột sống, giảm triệu chứng đau lưng hiệu quả.
Cách thực hiện: Chuẩn bị tư thế nằm úp trên mặt sàn, hai chân duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống hai bên.
Bước 1: Dùng hai tay chống xuống mặt sàn, đặt ở vị trí thấp hơn so với vai, các ngón tay xòe rộng và ấn đều lực tay xuống sàn.
Bước 2: Nâng phần ngực lên cao khỏi mặt sàn.
Bước 3: Từ từ đẩy vai về phía sau, kéo căng cơ bụng và hóp bụng lại.
Bước 4: Nâng nửa phần trên thân người lên cao tạo thành tư thế rắn hổ mang, giữ chắc tay, bụng và bàn chân áp sát mặt sàn, cằm ngửa lên trên và đẩy ngực về phía trước.
Bước 5: Duy trì tư thế trong 4-5 nhịp thở, kéo thêm người căng về phía sau, sau đó từ từ hạ thấp phần ngực xuống.
Bước 6: Thở ra nhẹ nhàng, thả lỏng cơ thể và lặp lại động tác 10-15 nhịp mỗi lần tập.
Xem thêm: 6 bài tập thể dục thoái hóa cột sống lưng, cổ đơn giản, dễ thực hiện
Bài tập yoga tư thế này sẽ giúp bạn được thư giãn, giảm đau lưng do thoái hóa cột sống, xua tan mệt mỏi và thả lỏng các cơ.
Cách thực hiện: Chuẩn bị tư thế nằm ngửa trên mặt sàn, kê sát tường
Bước 1: Nằm sát tường sao cho mông tiếp xúc với mặt tường, hai chân dựng thẳng tạo thành tư thế vuông góc với mặt tường, mắt nhìn thẳng lên trần nhà, hai tay đặt song song bên thân.
Bước 2: Duy trì nguyên tư thế trong 5-10 phút, hít thở chậm rãi nhẹ nhàng.
Bước 3: Thu chân lại, gập đầu gối nhẹ nhàng, co người và đầu lên, hai tay ôm lấy đầu gối, sau đó nằm nghiêng sang một bên và thả lỏng trước khi ngồi dậy.
Xem thêm: 10 bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống
Đây là bài tập yoga tương đối dễ thực hiện và có tác dụng rất lớn trong việc giúp kéo giãn cột sống lưng, cải thiện chức năng lưu thông khí huyết, giảm đau mỏi cột sống do ngồi nhiều.
Cách thực hiện: Chuẩn bị tư thế nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay dang rộng sang hai bên.
Bước 1: Co gối bên phải lên gần sát hông sau đó nghiêng nửa người dưới sang trái sao cho đầu gối chạm sàn. Nửa người trên vẫn giữ nguyên trong tư thế nằm ngửa, hai tay dang rộng hai bên, lòng bàn tay úp xuống sàn, đầu nghiêng sang bên phải.
Bước 2: Duy trì tư thế trong khoảng 2 phút sau đó trở về tư thế ban đầu và thực hiện tương tự với bên còn lại.
Bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng tư thế nằm vặn mình giúp kéo giãn các cơ trên cơ thể và đốt sống lưng, giải phóng hoàn toàn tình trạng chèn ép rễ thần kinh và mạch máu, do đó giảm tình trạng đau mỏi tê nhức nhanh chóng và hiệu quả.
Mỗi ngày chúng ta nên thực hiện đều đặn 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ rất có lợi cho sức khỏe xương khớp đồng thời hỗ trợ điều trị thoái hóa đốt sống lưng và ngăn ngừa thoái hóa tiến triển nặng.
Xem thêm: 8 bài tập yoga chữa thoái hóa cột sống lưng hiệu quả và dễ thực hiện
Lưu ý:
Khi áp dụng các bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng, mọi người nên áp dụng các bài tập với các tư thế từ dễ đến khó, lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe xương khớp của bản thân.
Ngoài ra, để đảm bảo an toàn khi tập yoga thoái hóa đốt sống lưng, người bệnh nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên hoặc những người có kiến thức chuyên môn về yoga, tránh xảy ra những rủi ro đáng tiếc như chấn thương, trật khớp, ngã trong quá trình tập luyện, làm cho tình trạng bệnh xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn.
Những lợi ích và hiệu quả của các bài tập yoga đối với sức khỏe là điều đã được chứng minh. Thông qua các bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng, các cơ khớp trên cơ thể được kéo giãn hết mức có thể, giúp cải thiện tình trạng co cứng cơ, tăng cường lưu thông máu, tăng khả năng vận động linh hoạt cho khớp, đồng thời tăng sức dẻo dai và khả năng chịu lực cho cơ thể.
Tuy nhiên, các bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cơn đau lưng do thoái hóa gây ra và không thể chữa trị bệnh tận gốc được. Do đó, khi bị thoái hóa đốt sống lưng, bên cạnh việc áp dụng các bài tập yoga thoái hóa đốt sống lưng thì mọi người cần kết hợp sử dụng thêm sản phẩm thuốc hỗ trợ điều trị thoái hóa xương khớp Kiện Cốt Vương để hỗ trợ điều trị bệnh dứt điểm.
Sau nhiều năm nghiên cứu và kiểm nghiệm thực tế, Kiện Cốt Vương ra đời như là một giải pháp tối ưu nhất cho người bị các bệnh về đau nhức xương khớp.
Cốt Vương là sản phẩm đầu tiên kết hợp thành công các thảo dược quý cho xương khớp trên thế giới như: Chiết xuất Quả Chiêu Liêu từ Mỹ. Móng Quỷ, Nhũ Hương, Bromelain và chiết xuất 8-BoneCareCVI có nguồn gốc từ bài thuốc cổ Hy thiêm thang tại Việt Nam.
Kiện Cốt Vương – Giúp giảm đau khớp, vận động dễ dàng
Quả Chiêu Liêu được mệnh danh là “VUA của các loại THẢO DƯỢC” trong y học Ấn Độ Cố Đại từ 5.000 năm trước bởi có khả năng chữa nhiều loại bệnh. Sau rất nhiều thử nghiệm, vào năm 2014, tập đoàn Natreon Mỹ đã công bố sự ra đời của chiết xuất Quả Chiêu Liêu AyuFlexTM – với 5 công dụng nổi bật cho xương khớp thông qua 5 nghiên cứu lâm sàng và tiền lâm sàng tại Mỹ:
Năm 2015, Chiết xuất Quả Chiêu Liêu được cấp bằng sáng chế với số hiệu US010500240B2. Không dừng lại tại đó, chiết xuất Quả Chiêu Liêu còn đạt tiêu chuẩn GRAS – FDA về độ an toàn, không hại dạ dày, gan thận khi sử dụng.
Những tiêu chuẩn chất lượng của Chiết xuất Quả Chiêu Liêu AyuFlex trong Kiện Cốt Vương
Để gia tăng 5 tác dụng nổi bật của Chiết xuất Quả Chiêu Liêu, các nhà khoa học thuộc công ty cổ phần Dược mỹ phẩm CVI đã kết hợp thành công với chiết xuất Móng Quỷ, Nhũ Hương, Bromelain (Chiết xuất Quả Dứa) tạo nên Bộ Tứ Thảo Dược Giảm Đau Khớp mang tác dụng cộng hưởng mạnh mẽ, nhanh chóng.
Chiết xuất 8-BoneCareCVI được phát triển từ bài thuốc cổ Hy Thiêm Thang cấu tạo bởi 8 vị thảo dược y học cổ truyền tốt cho xương khớp. Là hiện thân tiêu biểu cho nguyên lý ”thận chủ cốt sinh tủy”, chiết xuất 8-BoneCareCVI không chỉ đánh trực diện vào căn nguyên gây bệnh mà còn giúp bồi bổ thận, lưu thông khí huyết. Từ đó hệ cơ xương khớp được nuôi dưỡng đầy đủ, tránh được những cơn đau nhức do tắc nghẽn, chèn ép mạch máu, cân cơ và ngay tại ổ khớp.
Kiện Cốt Vương không chỉ mang đến hiệu quả giảm triệu chứng đau nhức khớp, sưng viêm, cứng mỏi, tê bì (cảm nhận rõ chỉ sau 7-10 ngày) mà còn bổ sung dịch khớp giúp người bệnh vận động thoải mái, ngồi xuống đứng lên, cúi gập, xoay người, cử động các khớp dễ dàng hơn.
+ Kiện Cốt Vương được bán tại nhà thuốc uy tín trên toàn quốc, chuỗi nhà thuốc Long Châu, An Khang,… vui lòng xem ĐỊA CHỈ NHÀ THUỐC TẠI ĐÂY
+ MUA HÀNG ONLINE – GIAO NGAY TẬN NHÀ bằng cách Gọi tổng đài (miễn phí) 1800 1796 hoặc ĐẶT HÀNG TẠI ĐÂY
+ Mua Kiện Cốt Vương trên Shopee TẠI ĐÂY
Sự kết hợp ĐÚNG – ĐỦ các thảo dược trong Kiện Cốt Vương mang đến công dụng toàn diện cho xương khớp qua CƠ CHẾ TỨ TRỤ:
ÔNG ĐẶNG XUÂN TRƯỜNG – Chiêm Hóa, Tuyên Quang
Bệnh lý: Thoái hóa khớp 10 năm, biến chứng teo cơ cánh tay
Sau thời gian đầu sử dụng Kiện Cốt Vương: “Tôi thấy khớp nhẹ nhõm đi nhiều, đỡ đau nhức đỡ cứng khớp. Uống hết liệu trình, là giờ nó không còn đau, buốt ở trong xương nhiều nữa, cánh tay bị teo trước đó giờ đã có thể tự mặc quần áo, tự tắm rửa, cầm được nắm lúa để gặt rồi . Cái lưng cũng thế, đỡ lắm, giờ ngồi lâu bình thường không có mỏi gì nữa”
BÀ NGUYỄN THỊ CÚC – Cầu Giấy – Hà Nội
Bệnh lý: Thoái hóa 3 đốt sống cổ, 4 đốt sống lưng, viêm đa khớp toàn thân
Sau khi dùng Kiện Cốt Vương: “Khi tôi ngồi xuống đứng lên là cái vận động nó linh hoạt, nhẹ nhõm hơn. Cầm cái lược chải đầu thì nó dễ dàng hơn. Mười đầu ngón tay ngón chân trước đây nó tê nhiều, giờ là đỡ lắm rồi. Các bước đi nó vững vàng, chắc chắn hơn. Tôi dùng hết liệu trình rồi, giờ người khỏe lắm, khoan khoái hơn rất nhiều…”
Hiện tại Kiện Cốt Vương có 2 loại quy cách đóng gói.
Thực tế, giá bán sẽ có sự chênh lệch nhỏ giữa các nhà thuốc trên toàn quốc. Khi mua Quý khách hàng lưu ý lựa chọn sản phẩm có tem chống hàng giả và bao bì chính hãng để đảm bảo quyền lợi.
ĐKSP: 2397/2022/ĐKSP
Để mua sản phẩm Kiện Cốt Vương chính hãng, uy tín và giá cả phải chăng, Quý khách hàng có thể đặt mua dưới 4 hình thức sau đây:
CÁCH 1: Mua tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc, chuỗi nhà thuốc An Khang, Long Châu,… (Xem chi tiết TẠI ĐÂY)
CÁCH 2: Mua online tại website hoặc fanpage chính thức của Nhãn hàng (Xem chi tiết TẠI ĐÂY)
CÁCH 3: Tham khảo thông tin từ Dược sĩ chuyên môn và đặt hàng trực tiếp thông qua Tổng đài (miễn cước): 1800.1796
CÁCH 4: Mua Kiện Cốt Vương tại gian hàng Shopee chính hãng TẠI ĐÂY
Tháng 7/2022, vượt qua nhiều vòng kiểm định chất lượng nghiêm ngặt, Kiện Cốt Vương vinh dự được lựa chọn là sản phẩm đồng hành cùng lãnh đạo các cấp, Sở Lao động thương binh và xã hội, Ban Tuyên giáo TW và nhiều cơ quan ban ngành khác trao tặng cho các thương bệnh binh, mẹ Việt Nam anh hùng, người có công trên toàn quốc trong dịp kỷ niệm 75 năm ngày Thương binh liệt sĩ Việt Nam 27/07/2022.
Một số hình ảnh về dự án
Thông tin về dự án “Vì sức khỏe xương khớp người Việt” đã được các kênh truyền hình lớn như VTV1, VTV2, Hà Nội 1, Đà Nẵng TV,… đưa tin
Viêm khớp, thoái hóa khớp là “bệnh quốc dân” mà ai trong chúng ta cũng gặp phải do quá trình lão hóa tự nhiên. Bên cạnh việc điều trị triệu chứng, hệ xương khớp muốn vững vàng cần được chăm sóc toàn diện từ bên trong. Với độ an toàn đã được khẳng định, Quý Khách Hàng hoàn toàn có thể duy trì sử dụng Kiện Cốt Vương mỗi ngày để hạn chế thoái hóa khớp và ngăn ngừa bệnh tái phát.
Kiện Cốt Vương được sản xuất tại nhà máy dược phẩm công nghệ cao CVI PHARMA. Đây là đơn vị sản xuất đã đăng ký cơ sở FDA và đạt chuẩn GMP-WHO về sản xuất thuốc và thực phẩm chức năng.
Trong quá trình sử dụng sản phẩm nếu có bất kỳ vấn đề gì cần được giải áp, Quý Khách Hàng vui lòng gọi đến Tổng đài (miễn cước): 1800 1796 để được chuyên gia y tế hỗ trợ kịp thời.
Điền thông tin của bạn và đặt câu hỏi cho chuyên gia để được liên hệ giải đáp trực tiếp (cuộc gọi cho chuyên gia hoàn toàn miễn phí)
Trụ sở: Lô đất CN1-08B-3 Khu công nghiệp công nghệ cao 1 - Khu công nghệ cao Hòa Lạc, Km 29 đại lộ Thăng Long, xã Thạch Hòa, huyện Thạch Thất, TP. Hà Nội
Điện thoại: (024) 3668 6938
Gmail: cskh@cvi.vn
Bản quyền © 2022 thuộc về CVI Pharma
Thực phẩm này không phải là thuốc và
không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
CVI Pharma Miền Bắc
(024) 3668 6938
CVI Pharma Miền Nam
(028) 3861 0162
QUY CHẾ HOẠT ĐỘNG